Когда дело доходит до потери веса, большинство людей пытаются найти правильную диету и программу упражнений для сжигания калорий. Некоторые врачи и практики альтернативной медицины также рассказывают о силе ароматерапии, чтобы помочь людям с их целями потери веса. Они считают, что определенные ароматы и запахи снижают аппетит человека, не дают ему переедать и вызывают потерю веса. Большинство программ ароматерапии для похудения опираются на стандартную группу ароматов, которые доказали свою эффективность в борьбе с аппетитом.
мятный
Мята перечная, пожалуй, самый известный запах для снижения аппетита. Это способствует ощущению сытости, что уменьшает вероятность переедания, а также помогает уменьшить тягу к сладкому. Обнюхивать масло мяты перечной за 10-15 минут до еды должно помочь обуздать аппетит во время еды. Вы также можете добавить несколько капель масла в воду, чтобы вы продолжали ощущать запах во время еды, увеличивая вероятность того, что вы съедите меньше калорий.
Грейпфрут
Грейпфрут долгое время ассоциировался с потерей веса, и существует причудливая диета, основанная на употреблении кусочка фрукта перед каждым приемом пищи, что способствует более эффективному сжиганию жира. Хотя эти утверждения сомнительны, грейпфрут обычно используется в ароматерапии для контроля веса, потому что его свежий, яркий аромат помогает уменьшить тягу к сладкому. Эфирное масло розового грейпфрута особенно полезно для снижения аппетита. Эфирное масло грейпфрута можно растереть между руками, поэтому, собрав их вместе, вы можете медленно вдыхать аромат. Также легко отрегулировать интенсивность аромата, подвинув руки ближе или дальше от лица. Для достижения наилучших результатов нюхайте масло грейпфрута по крайней мере за пять минут до еды. Это также помогает выпить стакан воды после вдыхания масла, потому что вода увеличивает чувство сытости.
Лимон
Многие ароматерапевты считают, что аромат лимона ускоряет обмен веществ и обеспечивает топливо для сжигания жира в организме. Также считается, что влияет на аппетит. По данным Therapeutic Reiki, веб-сайта, посвященного альтернативной медицине, было проведено исследование о влиянии аромата лимона на мозг, и были получены доказательства того, что он стимулирует гиппокамп, часть мозга, которая контролирует рациональное мышление левого мозга. Это помогает предотвратить эмоциональное питание и перекусы, позволяя людям понять, когда их аппетит был удовлетворен.
Фенхель и Пачули
Многие ароматерапевты используют эфирные масла фенхеля и пачули, чтобы помочь обуздать аппетит. По данным Института ароматерапии Западного побережья, использование фенхеля в качестве средства для подавления аппетита можно проследить до древней Греции. Пачули годами использовался в ароматерапии для лечения различных состояний, таких как беспокойство или проблемы с яростью, и заметным побочным эффектом была его способность снижать аппетит. Используемые вместе, фенхель и пачули могут обеспечить более эффективные преимущества контроля аппетита. Некоторые ароматерапевты рекомендуют вдыхать запахи несколько раз в течение дня, а не только перед едой, потому что это поможет продлить эффект.
