Хотя длительное пребывание в офисном кресле, которое слишком низкое, может вызвать у человека всевозможные физические боли, многие люди не уделяют времени для правильной регулировки своих стульев. Возможно, эти люди не знают, как быстро и легко поднять офисный стул на соответствующую высоту.
Определите оптимальную высоту для вашего офисного кресла. В идеале, ваши ноги должны комфортно опираться на пол, ваши бедра должны быть горизонтальными, а угол между вашими бедрами и икрами должен быть около 90 градусов. Рассмотрим ваше рабочее место. Если ваш стол или клавиатура требуют, чтобы вы сидели выше, лучше поднять офисный стул и использовать подставку для ног.
Определите, какой у вас офисный стул. Большинство новых офисных кресел имеют пневматический рычаг на одной стороне кресла под сиденьем, который используется для регулировки. Старые кресла не имеют этого рычага и вместо этого требуют, чтобы вы вручную поворачивали сиденье по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы отрегулировать высоту.
Поднимите сиденье. Если у вашего офисного кресла есть рычаг, отрегулируйте кресло из сидячего положения, просто потянув за рычаг и позволив стулу подняться. Если ваш стул - более старая модель, просто встаньте перед стулом и поверните сиденье по часовой или против часовой стрелки, пока стул не достигнет желаемого уровня.
подсказки
-
Некоторые офисные стулья также позволяют регулировать спинку и подлокотники.
Предупреждение
Сидение в течение долгого времени в неподходящем офисном кресле может вызвать хронические боли.
