Если у вас фибромиалгия или синдром хронической усталости, вы уже знаете, как трудно поддерживать традиционную ситуацию занятости. Происходят обострения, и зачастую традиционные работодатели, похоже, не понимают. Тем не менее, у вас все еще есть счета для оплаты. Таким образом, вы можете захотеть изучить, как вы можете работать из дома, чтобы заработать на жизнь, что в высшей степени возможно.
Заботься о себе. Поработайте с врачом, знающим о фибромиалгии или синдроме хронической усталости, и найдите рецепт или комплексные средства для лечения ваших симптомов. Кроме того, старайтесь выспаться и есть здоровую диету из фруктов, овощей и постного белка. Это также может помочь вести учет всех ваших действий и вещей, которые приводят к вспышкам или уменьшению симптомов. Таким образом, вы можете внести необходимые изменения, чтобы уменьшить и, надеюсь, устранить вспышки симптомов.
Проверьте в фрилансе. Благодаря фрилансу вы не только выбираете своих клиентов и проекты, но и можете выбирать часы. Это дает вам большую гибкость, так как вы будете иметь больше контроля над своим рабочим временем и доходом. Поэтому, когда вы чувствуете себя сильнее, вы можете работать больше, а затем работать меньше, когда вы испытываете вспышку.
Побейся. Когда вы чувствуете себя хорошо, старайтесь не делать слишком много слишком рано. Спешка усиливает ваши симптомы и заставляет вас чувствовать себя хуже. Вместо этого решите, сколько работы вы можете реально выполнить за данное время. Например, если у вас есть цель писать четыре статьи в день, установите таймер на 20-минутные приращения и напишите одну статью. Когда прозвучит таймер, сделайте перерыв, расслабьтесь, затем повторяйте процесс до тех пор, пока четыре статьи не будут готовы. Вы будете чувствовать чувство выполненного долга и удовлетворения, когда будете выполнять задания в отведенное время.
Практика снятия стресса техники. Работа на дому с фибромиалгией или синдромом хронической усталости может быть чрезвычайно стрессовой. У вас есть не только требования к работе, но и постоянные симптомы, такие как боли в теле, помутнение сознания, сильная усталость и многое другое. Таким образом, вы должны часто практиковать методы снятия стресса. Это включает в себя нежные растяжки, молитвы, техники расслабления и многое другое.
Установите реалистичные сроки. Имейте в виду, что вы вполне можете испытать вспышку, которая может вывести вас из строя на некоторое время. Поэтому устанавливайте реалистичные сроки и всегда уделяйте себе больше времени, чем нужно для достижения чего-либо. Например, если вы знаете, что вам понадобится одна неделя, чтобы завершить проект, найдите две недели.
Слушай свое тело. Ваши боли, усталость - это способ, которым ваше тело говорит вам не делать слишком много слишком рано. Слушайте свое тело и отдыхайте, когда оно даст вам сигнал. Помните, ваше здоровье - самая важная вещь, поэтому вы не можете слишком сильно напрягаться.
Присоединиться к группе поддержки на дому для больных фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Это не только даст вам поддержку, необходимую для достижения успеха, но также позволит вам поощрять и мотивировать других людей, также испытывающих такое же состояние.
