Давление, которое обычно признается неотложным в ваших личных и профессиональных делах или бизнесе, - это чувство, к которому может относиться каждый. Распространенными причинами рабочего места и личного стресса являются внезапные перемены в последнюю минуту, приближающийся крайний срок и недостаток знаний или опыта, необходимых для достижения цели. Те, кто хорошо работают под давлением или преуспевают под давлением, производят выдающуюся, ясную работу, когда другие распадаются по швам.
Советы по работе под давлением
Входящие в IT-менеджеры рекомендуют сохранять контроль над своими эмоциями; при необходимости выйдите на улицу на пять минут. Потратьте это время, чтобы кратко «оценить проблему» и возможные ответы, и оставаться сосредоточенным; немедленное реагирование может не иметь решающего значения. Быть гибким; рассмотрите сценарии с наилучшими и наихудшими случаями и разработайте план для решения обоих, если план еще не создан. Запишите список действий, которые вы можете предпринять или делегировать для разрешения ситуации. Когда каждое действие завершено, вычеркните его. Как говорят британцы: «Сохраняйте спокойствие и продолжайте».
Проявления давления
Люди, которые плохо справляются с личным или рабочим стрессом, могут не сразу понять это. Тем не менее, личный стресс может просочиться на рабочем месте и наоборот. Распространенные проявления давления включают бессонницу, вспыльчивость и трудности с концентрацией внимания. Нехватка терпения с другими распространена. Некоторые люди «забывают» поесть, а другие едят слишком много. Чрезмерное упражнение является еще одним показателем.
Те, кто хорошо справляется с давлением, часто преследуют прибыльную карьеру, потому что на этих работах обычно много стресса. Они обычно хорошие планировщики, которые остаются умственно жесткими и уравновешенными; По данным CommLab India, эти качества могут предотвратить не только раннее выгорание, но и вызванные стрессом проблемы со здоровьем.
Положительные стороны Давления
Самым большим плюсом для хорошей работы под давлением является способность руководить командой целенаправленно, вдумчиво и слаженно. Те, кто процветают под давлением, чувствуют себя более бдительными; эти качества делают хорошего лидера. Согласно журналу «О», некоторые, кто считает себя «прокрастинаторами», на самом деле являются «инкубаторами», которые подсознательно решают проблемы. Эти инкубаторы обычно находят надвигающийся крайний срок мотивации и завершают превосходную работу в сжатые сроки и в короткие сроки. В результате они находят, что профессиональный успех им легче.
Негативы давления
Негативов давления много. Слишком сильный стресс может повлиять на ваши привычки сна и питания. Это влияет на ваши личные отношения, особенно если вы проводите большую часть своего времени в офисе и пропускаете повседневную жизнь своей семьи. Если вы коротки или отвлекаетесь от них дома, это также больно. Слишком сильный стресс также влияет на то, насколько хорошо вы концентрируетесь, и вы можете быть склонны к ошибкам, усугубляя стресс.
Стресс - это то, что побуждает вас сохранить баланс между работой и личной жизнью. Когда вы эффективно справляетесь со стрессом, выполняя свои профессиональные и семейные обязанности, вы достигаете своей цели.
